今年5月底，HappyLab幸福科學研究室與高雄醫學大學正向心理學中心合作舉辦《正向團隊合作》課程，透過體驗式學習設計，帶領學員在真實互動中感受團隊合作的核心要素。 身為現場工作人員，我最大的感受是：短短兩個半小時，竟然能看見一群原本互不認識的人，產生如此明顯的改變。 課程開始時，來自不同背景與領域的學員陸續走進教室。大部分人都保持著觀察者姿態，除了與同行朋友互動外，很少主動與陌生人交談。這其實是許多人進入陌生環境時的自然反應：先觀察、再判斷，最後才決定是否跨出第一步。 然而，在交換名片的破冰活動後，教室氣氛明顯熱絡起來。透過任務設計與時間限制，大家有了一個主動接觸他人的理由，也逐漸放下拘謹，開始建立連結。過去也曾有許多學員回饋，這類活動能夠幫助他們在短時間內快速認識新朋友。當所有人都把注意力放在完成任務上時，無論是I人或E人，都更容易跨出舒適圈。 接下來的拼圖挑戰更是令人印象深刻。學員必須利用手中有限的線索，在無法直接公開圖案的情況下完成任務。過程中，大家不斷分享資訊、確認理解、尋求協助，逐漸建立起共同語言與合作默契。 有趣的是，當資訊不完整時

作者：許格非 在當前的職場環境中，「自我權益」已成為顯學，員工對公平的追求前所未有地高漲。然而，許多人在爭取「為什麼他可以，我不可以」的平權時，往往忽略了一個殘酷的現實：職場從來就沒有絕對的公平，公平只是一個永遠趨近、卻難以抵達的目標。 當員工抱怨主管偏心或權力受損時，通常落入了「職場三件事」的認知誤區。這三件事分別是：做人、做事、做自己。 一、 做人，是溝通的起點 很多人將「做人」汙名化為卑躬屈膝或逢迎諂媚。事實上，職場上的做人，核心是「溝通能力」與「情緒價值」。能精準理解需求、建立共識並協調資源，這才是高段的做人。若連溝通都不到位，遑論其他。 二、 做事，是價值的核心 做事不必多言，看的是產值與效率。你為公司創造了多少獲利？你的錯誤率有多高？這決定了你在組織中的「戰略位階」。 三、 做自己，是最後的特權 唯有在「做事」與「做人」都達到卓越後，才能來到「做自己」的階段。這時你才有資格談條件、論權益，因為你已證明了自己的不可替代性。 遺憾的是，許多員工跳過了前兩者的磨練，直接要求最後的果實。 在他們眼中，那些能「做自己」的人，或許被貼上「只會拍馬

你是否曾經在工作中感到疲憊、壓力山大，甚至懷疑自己為什麼要這麼努力？別擔心，這是很多人都會遇到的問題！其實， 提升職場幸福感 不只是夢想，而是可以透過具體策略和方法實現的目標。今天，我想和你分享一些簡單又實用的技巧，讓你在職場中找到更多快樂與成就感。準備好了嗎？讓我們一起出發吧！ 為什麼職場幸福感這麼重要？ 職場幸福感不只是讓你心情好而已，它直接影響你的工作效率、創造力和人際關係。想像一下，如果每天都能帶著愉快的心情上班，工作起來是不是更有動力？而且，幸福感高的人通常更能應對壓力，保持身心健康。 你是否曾想過，幸福感其實是可以培養的呢？ 關鍵在於運用每個人獨特的『幸福特質』，通過主動參與外界互動並適當回應同事，來提升自己的職場心理安全感，這樣一來，自信心會逐漸累積，幸福感也會慢慢增加。 方法一：職場幸福感策略：從自我開始 提升職場幸福感，第一步就是從自己做起。這裡有幾個簡單又有效的方法： 1. 做有意義的事，從自己的幸福特質出發 機械地完成工作容易感到空虛。試著問自己：「今天做的事情中，有哪一點符合我的幸福特質？」將工作與幸福特質連結，有助於認識

你是否曾經感覺自己停滯不前，想要突破現狀，卻不知從何開始？別擔心！個人成長其實沒有想像中那麼複雜，只要掌握幾個實用策略，就能讓你在生活和職場上都更有自信、更有動力。今天，我想和你分享一些我自己實踐過、效果顯著的個人成長方法，讓我們一起踏上成長之路吧！ 什麼是個人成長策略？ 個人成長策略，簡單來說，就是一套幫助你持續進步、提升自我能力和幸福感的方法。它不只是學習新知識，更包含心態調整、行為改變和生活習慣的優化。你可能會問：「這聽起來很抽象，怎麼落實呢？」別急，接下來我會一步步拆解，讓你輕鬆上手。 個人成長策略的核心在於 自我覺察 和 持續行動 。先了解自己現在的狀態，設定明確目標，再透過有效的方法去實踐。這樣的循環，會讓你越來越接近理想的自己。 實用的個人成長策略有哪些？ 說到策略，這裡有幾個我覺得非常實用的技巧，無論你是想提升職場能力，還是想讓生活更有意義，都能派上用場。 1. 設定SMART目標 目標設定是成長的第一步，但目標不能模糊。SMART目標幫助你把目標具體化： S pecific（具體）：明確知道想達成什麼。 M easurable（

「身為領導者只要會發號施令、把事情做完就好了嗎？」 錯錯錯！身為一個好的領導者需要的能力與面對的挑戰比你想的還要多！趕快來看看我們以下介紹成為一位好的領導者的七大技巧，一起提升自己的領導力吧！

這樣回不好嗎？比較一下，哪一種是好的回話？ 別人跟你分享好事的時候，你通常怎麼回應他呢？看似麻煩又惱人的人際溝通，是一件需要常常練習的事情，只要透過簡單的幾個步驟，就能夠建立彼此的正向信任關係！來試試看吧～ Ａ：「跟你說喔，我今天去看金牌特務，超級好看！」...

遇到問題時，要能控制自己的心情不受到情緒起伏的影響，然後用最快速、最有效率的方法去解決。 近20年使自己無往不利的心法！ 「做事要手緊心寬」 這是我第一份工作總經理送給我的一句話，雖然當時總經理主要是提醒我遇到問題時，要能控制自己的心情不受到情緒起伏的影響，然後用最快速、最...

在忙碌的生活裡有沒有什麼簡單方法能幫助我們提升幸福感？那就是「三件好事」！ 人天生傾向思考負向事件，但並不代表這就是悲觀，這是人類要因應生存的本能反應。 回想一下，不論是寫日記、週記或是隨筆手札的過程中，是不是悲傷和挫折等負向事件被紀錄的比較多次，而且有時候一個負向事件就可...